Individuele coaching
Jouw plan,jouw tempo
Eén coach die meekijkt naar alles wat telt: wat je eet, hoe je traint en hoe je leeft. Volledig afgestemd op jou.
Onderdeel 1 van 3
Eten
Wat je eet bepaalt voor een groot deel hoe je je voelt. Samen kijken we naar wat je nu eet en maken we kleine, haalbare aanpassingen die je volhoudt.
- Eetpatroon in kaart brengen
- Simpele recepten en boodschappenlijstjes
- Genoeg eiwit en groente, zonder te tellen
- Tips voor uit eten, feestjes en drukke weken
Onderdeel 2 van 3
Sport
Of je nu nog nooit in een gym hebt gestaan of al jaren traint: je krijgt een schema dat past bij je doel en je agenda. Thomas let op je techniek en bouwt rustig op.
- 1-op-1 trainingen met begeleiding
- Schema op maat voor kracht en conditie
- Techniek leren zodat je blessurevrij traint
- Voortgang meten en bijsturen
Onderdeel 3 van 3
Lifestyle
Resultaat zit niet alleen in de gym. Goed slapen, ontspannen en genoeg bewegen door de dag maken het verschil. We bouwen gewoontes op die passen in je leven.
- Beter slapen en herstellen
- Omgaan met stress en drukte
- Meer bewegen door de dag
- Wekelijkse check-in om je op koers te houden
Zo werkt het
In drie stappen op weg
- 1
Kennismaken
We bespreken je doel en wat je tot nu toe tegenhield. Gratis en vrijblijvend.
- 2
Plan maken
Je krijgt een plan voor eten, sport en lifestyle dat past bij jouw week.
- 3
Aan de slag
We trainen samen en meten je voortgang. Loopt iets niet lekker, dan passen we het aan.
Prijzen
Investeer in jezelf
Begin met een gratis kennismaking. Daarna kies je wat bij je past.
Kennismaking
Gratis
- Gesprek van 45 minuten
- Korte test van kracht en mobiliteit
- Advies over wat bij jou past
- Meest gekozen
Traject 12 weken
€ 59per sessie
- 2 trainingen per week, 1-op-1
- Voedingsplan en recepten
- Lifestyle-doelen en wekelijkse check-in
- Meting bij start, halverwege en einde
Losse sessies
€ 69per sessie
- Rittenkaart van 10 sessies
- Train wanneer het jou uitkomt
- Geen vast contract
Prijzen zijn inclusief btw.
Ik heb nog nooit in een gym gestaan. Kan ik toch beginnen?
Ja. De meeste mensen beginnen zonder ervaring. We starten op jouw niveau en bouwen rustig op.
Moet ik een streng dieet volgen?
Nee. Je eet gewoon mee met je gezin of vrienden. We maken kleine aanpassingen die je lang volhoudt.
Waar vinden de trainingen plaats?
In de gym, buiten of online. In de kennismaking kiezen we samen wat het beste werkt.
Kan ik een sessie verzetten?
Ja, tot 24 uur van tevoren kun je kosteloos verzetten.
Zin om te beginnen?
Plan een gratis kennismaking van 45 minuten. We kijken naar je doel en wat bij je past. Vrijblijvend.